Заказать пробное занятие

Оставьте свой номер и наш специалист перезвонит Вам и проконсультирует по интересующим вопросам

Нажимая, вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных
Заказать звонок

Оставьте свой номер и наш специалист перезвонит Вам и проконсультирует по интересующим вопросам

Нажимая, вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных
+7 (495) 234-99-88 +7 (499) 250-30-48 Заказать звонок
Теги

5 способов снизить уровень стресса при сдаче SAT и TOEFL

21.09.2016

Подготовьтесь к экзаменам, заранее выбрав даты и составив правильное расписание занятий.

Подготовка к таким стандартизированным тестам, как SAT и TOEFL стала для меня источником сильного стресса. В основном это объяснялось неграмотным планированием. Вот несколько уроков, которые я вынесла для себя, будучи иностранным студентом, сдающим эти экзамены в рамках поступления в американский колледж.

1. Готовьтесь заранее. 

Решив попасть в университет США, составьте расписание тестов. Посмотрите в сети, где и когда их можно сдать, а затем оцените свой уровень подготовки. Подумайте, где вам удобнее проходить экзамен, и какое время суток вам больше нравится — утро или вторая половина дня. Данные аспекты снизят уровень стресса и избавят вас от паники.

Укажите даты и запустите на своем телефоне обратный отсчет. Это позволит вам составить расписание занятий. Выберите определенный промежуток времени для обучения и каждый раз оценивайте, что вы прошли. Делайте заметки, которые пригодятся для повторения.

2. Используйте бесплатные ресурсы по-максимуму. 

Принести пользу способны не только курсы по подготовке к тесту, но и море бесплатных ресурсов. К примеру, в режиме онлайн можно изучить задания прошлого экзамена. Официальный сайт SAT публикует задания ежедневно.

А еще в местной библиотеке нашлись пособия для подготовки к тестам. Да, это были не новейшие издания, но благодаря им мне удалось познакомиться с форматом экзаменов. Также существуют онлайн-форумы для тестируемых, где можно поделиться своими советами и получить эмоциональную поддержку.

3. Проверьте документы. 

Обязательно изучите требования каждого из тестов. Для сдачи некоторых из них нужен паспорт. Я не заметила, что он понадобится на TOEFL, и мне пришлось просить тетю, чтобы она привезла его. Ожидая ее, я очень переживала. Разумеется, это сильно повлияло на мои результаты.

4. Изучите место расположения центров тестирования. 

Выберите, каким путем вы станете добираться до центра тестирования. И непременно найдите альтернативный вид транспорта на случай, если ваш основной план не сработает. Если поблизости нет кафе, возьмите какие-то закуски с собой.

Нелишней будет и карта, так вы будете точно знать, где находитесь. Если есть возможность, посетите центр заранее, тогда вам не придется беспокоиться о том, что вы заблудитесь в день тестирования.

5. Сосредоточьтесь на себе. 

В центре вы окажетесь в окружении других студентов, и некоторые из них покажутся вам очень уверенными. Не теряйте концентрации и верьте в себя. Вы долго готовились и теперь стали еще на шаг ближе к своей мечте. Расслабьтесь и сфокусируйтесь на экзамене. Все будет хорошо.

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult

Источник



« Вернуться назад

Тэги: сдача SAT, стресс, стратегия, сдача TOEFL, личная продуктивность

+7 (495) 234-99-88, +7 (499) 250-30-48