Хотите быть о себе лучшего мнения? Слегка опустите свою персональную планку. Часто причиной разочарования становится ожидание, а не ситуация.
В январе у меня появился четвертый ребенок. Рождение малыша обычно не является событием, повышающим личную продуктивность. Однако я почувствовала себя поразительно успешной в следующие недели.
В чем причина? Мои ожидания равнялись нулю. Я не думала, что буду заниматься чем-то, кроме выполнения базовых обязанностей, необходимых для выживания. Поэтому, если мне удавалось сделать что-то еще, я чувствовала себя на вершине мира. Посмотрите на меня! Я отправила электронное письмо! Чувство удовлетворения — это замечательный способ выживания. Оно гораздо лучше, чем мучительное ощущение того, что тебе следует делать больше или справляться с чем-то лучше.
Я не единственный человек, открывший это. Питер Брегман, автор новой книги «4 секунды: время, необходимое для отключения контрпродуктивных привычек и получения желаемых результатов», утверждает, что «у снижения ожиданий есть множество положительных сторон». И напротив: «огромное количество стрессов спровоцировано тем, что наши ожидания нереалистично завышены».
В своей Вселенной с ее продвинутыми технологиями мы упустили из виду простой факт: нет никаких гарантий того, что все пойдет верно. В своей книге Брегман подробно рассказывает о друге, испытавшем глубокий стресс из-за того, что не смог поймать сигнал сотовой связи на борту рыболовецкой лодки на Багамах. Двадцать лет назад он бы не ожидал, что сможет сделать рабочий звонок прямо с судна. Он был бы блаженно счастлив, как и любой другой в солнечный день на Багамах. Причиной стресса стали ожидания, а не ситуация.
Перфекционизм контрпродуктивен
Вторая причина для сокращения требований состоит в том, что перфекционизм не просто снижает производительность, он контрпродуктивен. «Мир поощряет продуктивность, а не совершенство», — заявляет Брегман. Если вы пытаетесь создать идеальный продукт, идеальную речь, идеальную книгу, вы никогда не закончите. «Легкое снижение ожиданий позволит вам явить свой товар миру, и научиться у него», — говорит он.
Вы получаете обратную связь по своему несовершенному продукту. Вы вносите улучшения, повторяете попытку и приближаетесь к безукоризненности. Это даст вам гораздо больший результат, чем любое желание получить идеал с первого раза.
В конце концов, вы достигнете своих целей!
В заключение, весомая причина для снижения ожиданий заключается в том, что в этом случае «они часто оправдываются», — констатирует Брегман. Один из его знакомых менеджеров работал на компанию, чьи требования были столь нереализуемо высоки, что ему пришлось третий год подряд объяснять своей команде, почему они не получат бонусы. Это противоречило всем правилам мотивации, и он предпочел уволиться. Он нашел применение своим навыкам в организации, которая понимала: вознаграждения работают, только если сотрудникам удается достигать своих целей с разумной частотой. Маленькие победы придают импульс. Прогресс делает людей счастливыми.
Никто не называет цели ошибкой. Никто не говорит, что нам не следует усердно трудиться или пытаться забраться на новые высоты. Но снизив свои требования, вы можете получить от вселенной приятный сюрприз.
Вы ожидаете, что ваш друг, всегда приходящий на 30 минут позже, опоздает на полчаса. И затем, когда он приходит лишь на 15 минут позже, вы скорее испытываете счастье, чем раздражение. Лучше быть счастливым, чем несчастным. А снижение ожиданий всегда ведет именно к первому.
Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult
Оригинал
