Сколько времени нужно, чтобы стать мастером своего дела? И что достигающие собственных целей люди делают иначе, чем остальные?
Именно в этом хотел разобраться профессор когнитивной психологии Carnegie Mellon University, Джон Хейс.
Десятилетиями Хейс исследовал роль, которую усилия, практика и знания сыграли в судьбе лидеров. Он изучал наиболее талантливых творцов в истории — таких людей, как Моцарт и Пикассо, чтобы определить, сколько времени им понадобилось на превращение в мировых классиков в своей сфере. Более того, он интересовался решениями и обстоятельствами, которые привели их к успеху.
Поговорим о том, что Хейсу удалось узнать о мировых классиках. И что важнее, обсудим, как вы можете использовать эти данные для достижения целей и наилучших результатов.
«10 лет тишины»
Хейс начал свои изыскания с проверки известных композиторов. Он проанализировал множество музыкальных произведений, написанных с 1685 по 1900 год. Центральный вопрос, стимулировавший его работу, звучал так: «Сколько времени проходит между появлением у композитора интереса к музыке и превращением его в мирового классика?»
В результате Хейс создал список из 500 композиций, часто исполняемых симфоническими оркестрами по всему миру и считающихся «шедеврами» в своей области. Авторами этих 500 произведений были всего 76 музыкантов.
Затем Хейс составил историю развития карьеры каждого из композиторов и подсчитал, как долго им пришлось работать до создания популярных мелодий. Он выяснил, что практически все шедевры были написаны на десятом году практики или позднее. (Из 500 произведений было лишь 3 исключения, созданных на восьмом и девятом году карьеры).
Ни один человек не сумел создать прекрасной композиции, не потратив 10 лет на тренировки. Даже такому гению, как Моцарт, пришлось проработать не менее 10 лет, прежде чем написать нечто, ставшее популярным. Профессор Хейс стал называть данный период, наполненный упорным трудом и не сопровождавшийся признанием, «десятью годами тишины».
Во время дальнейших изысканий Хейс обнаружил сходные модели среди известных художников и популярных поэтов. Эти находки позже были подтверждены исследованиями других профессоров, например, К. Андерсом Эриксоном, который провел работу, выяснившую, что необходимо вложить «10000 часов», чтобы стать экспертом в своей области. (Позднее популяризацией данной идеи занимался Малколм Глэдвел). Однако когда Хейс, Эриксон и другие исследователи начали копать глубже, обнаружилось, что время — это лишь одна из частей уравнения. Успех был результатом не просто 10-летней тренировки или 10000-часовой работы. Чтобы понять, что же на самом деле необходимо для максимизации потенциала и овладения мастерством, вам необходимо взглянуть на то, как упражняются лидеры.
Практические навыки суперзвезды НБА, Коби Брайанта, служат превосходным примером...
Как Коби Брайант оказался на вершине успеха
Коби Брайант — один из наиболее выдающихся баскетболистов всех времен. Победитель пяти чемпионатов НБА и золотой призер двух олимпийских игр накопил за свою игровую карьеру чистый доход, оценивающийся более чем в 200 млн долларов.
В 2012 году Брайант стал членом сборной команды США. В этот период один из тренеров сборной — человек по имени Роберт — работал с Коби, готовя его к Олимпиаде. В изложенной ниже истории, которая ранее была опубликована на Reddit, Роберт рассказывает о своем первом опыте взаимодействия с Коби и раскрывает одну из причин, сделавших суперзвезду столь успешной.
Со слов Роберта, тренера сборной команды США:
Я был приглашен в Лас-Вегас, чтобы помочь команде США с подготовкой перед отлетом в Лондон. У меня уже была возможность поработать с Дуэйном Уэйдом и Кармело Энтони в прошлом, но эта встреча с Коби должна была стать первой.
Вечером, накануне начала тренировочных игр, я впервые посмотрел «Касабланку», и на часах было полчетвертого ночи.
Несколькими минутами позже я уже лежал в постели, постепенно засыпая, но вдруг услышал телефонный звонок. Это был Коби. Я нервно поднял трубку.
«Хей, ммм, Роб, надеюсь, я тебе не помешал?»
«Ммм, нет. В чем дело, Коб?»
«Просто хотел спросить, не мог бы ты мне помочь с некоторыми упражнениями, вот и все».
Я посмотрел на часы. Четверть пятого утра.
«Да, конечно, увидимся на базе немного позже».
На сборы мне потребовалось около 20 минут, затем я вышел из отеля. Добравшись до места и войдя на главную тренировочную площадку, я увидел Коби. Одного. Он так вспотел, что казался едва покинувшим бассейн. Не было еще и пяти утра.
За следующий час и пятнадцать минут мы провели определенную подготовительную работу. Затем он перешел в тренажерный зал, где собирался сделать целый ряд силовых упражнений за 45 минут. После этого мы расстались. Он вернулся на площадку, чтобы побросать мяч. Я отправился в отель и уснул..
Меня ждали на площадке снова к 11 утра.
Пробудившись, я бы разбит, вял и имел все побочные эффекты недосыпа. (Спасибо Коби). Я съел бейгль и отправился на тренировочную базу.
Все последующие события я помню очень живо. Там собрались все члены сборной США. ЛеБрон болтал с Кармело, а тренер Кржижевски старался что-то объяснить Кевину Дюранту. На другой стороне площадки был Коби, в одиночестве прорабатывавший броски в прыжке.
Я направился к нему, похлопал его по спине и сказал: «Отлично поработал сегодня утром».
«А?»
«Молодец, хорошая тренировка. Отлично поработал».
«О, да, благодарю, Роб. Я действительно ценю это».
«И во сколько ты закончил?»
«Закончил что?»
«Свои броски. Когда ты ушел с площадки?»
«О, только что. Я хотел сделать 800 бросков. Поэтому вот, только что».
Для тех, кто ведет подсчет, сидя дома: Коби Брайант начал тренировку около половины пятого утра, продолжал бегать и делать рывки до 6 часов, поднимал тяжести с 6 до 7 и в конце перешел к 800 броскам в прыжке, которые выполнял между 7 и 11 утра.
О да, а потом у сборной США была тренировка.
Понятно, что Коби набирает свои 10000 часов, но у этой истории есть и другая, даже более важная часть.
Значение осознанной тренировки
Коби не просто выделяется и много упражняется. В его занятиях есть замысел.
У Коби была очень четкая цель во время тренировки — сделать 800 бросков в прыжке. Он сознательно концентрировался на развитии умения попадать в корзину. Не имело большого значения, сколько времени он на это потратил. Звучит просто, но такое отношение сильно отличается от подхода к работе, демонстрируемого большинством из нас.
Когда люди говорят об упорном труде, они используют количество потраченного времени в качестве индикатора своего усердия. (Например, «Я проработал 60 часов на этой неделе!»)
Серьезные затраты времени могут приводить к появлению усталости, но простое выполнение задач (даже если речь идет о 10000 часов за всю вашу карьеру) не способно превратить вас в лидера. Это совсем не то же самое, что осознанная практика. Большинство людей, которые думают, что они усердно трудятся, всего лишь развивают умение быть в зале, а не навык попадания в корзину.
Чтобы развить эту аналогию с баскетболом, обдумайте цитату о продуманной тренировке...
Посмотрим на деятельность двух баскетболистов, упражняющихся в свободных бросках в течение часа. Игрок А сделал 200 учебных бросков, а Игрок В — всего 50. Игрок В лично ловит свои мячи, водит их лениво и несколько раз прерывается, чтобы поболтать с приятелями. У Игрока А есть помощник, который подбирает мяч после каждой попытки. Ассистент ведет запись сделанных бросков. Если мяч не попал в корзину, он отмечает, был ли это недолет, перелет, отклонение вправо или влево, а игрок просматривает эти результаты через каждые 10 минут. Сказать, что их занятия в течение часа равны, было бы неправильно.
Исходя из того, что эта тренировка для них типична, и они обладают одинаковыми навыками вначале, кто, по-вашему, станет лучшим бомбардиром уже после 100 часов упражнений? — Обри Дэниэлс. Каждый игрок из предложенного примера может похвастаться часовой тренировкой, но только один из них занимался осознанно.
Исследователи заметили, что ведущие «игроки» в каждой индустрии посвящают себя продуманным занятиям. Лучшие художники, музыканты, спортсмены, генеральные директора и предприниматели не просто много работают, они усердно трудятся, развивая определенные навыки. К примеру, стратегия «не разорви цепь», Джерри Сайенфелда, касается осознанного формирования навыка написания шуток.
Внедрение в вашу жизнь
Моцарта называли «гением из гениев», но даже он вкалывал 10 лет перед тем, как создать популярное произведение. Не знаю, как вас, а меня это вдохновляет.
У меня нет природного таланта Коби Брайанта или истинной гениальности Моцарта, но я готов пройти свои «10 лет тишины». Я пишу для данного сайта всего 9 месяцев, но рассматриваю это, как начало 30-летнего проекта. И поскольку я тут навсегда, то могу добиться своего, используя работоспособность, твердость характера и незыблемую систематичность.
Вы можете использовать такой же подход к своей работе, целям, творчеству. Комбинируя эти две идеи — закономерность «10 лет тишины» и концентрацию на «сознательной практике» — вы сумеете обогнать большинство людей.
В повседневной жизни это не должно выглядеть большим или впечатляющим. И это здорово, ведь часто будет казаться, что вы ошибаетесь. То, что выглядит, как трудности и разочарования, зачастую является развитием навыка и ростом. То, что кажется низкой оплатой и отсутствием признания, часто оказывается платой, которую вам нужно внести за свою работу. Иначе говоря, то, что видится как неудача, нередко служит основой для успеха.
К счастью, всего один час продуманных тренировок в день может дать невероятные результаты в долгосрочной перспективе. И это приводит нас к самым важным вопросам:
Вы сегодня работаете на свои 10 лет тишины? Вы осознанно концентрируетесь на развитии своих навыков? Или вы просто «вкладываете время» и надеетесь на лучшее?
Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult
