Столкнувшись с невосполнимой потерей, Карен Берг была вынуждена бороться с саморазрушающими поступками. Теперь она помогает другим делать то же самое.
В 2001 году Карен Берг была на вершине. Она путешествовала по миру со своей успешной Нью-Йоркской тренерской кампанией CommCore Strategies, помогая генеральным директорам и другим лидерам улучшать все аспекты коммуникативного аспекта и, разумеется, развивать успехи в бизнесе.
Затем произошло непредвиденное. В 2001 году внезапно умер единственный сын Карен, Алекс Берг. Даже несмотря на то, что она была убита горем, Карен решила сохранить темп развития собственного предприятия. Она хорошо справлялась со своей работой и думала, что занятия позволят ей отвлечься от печальных мыслей. У нее была способная команда штатных и временных работников, и, оплакивая своего потерянного сына, она все больше и больше полагалась на них в ведении дел.
На каком-то этапе, говорит Берг, она понимала, что из-за смятения чересчур активно прячется от проблемы, спровоцированной ее неготовностью управлять бизнесом, и предоставляет своим персональным менеджерам слишком много свободы. Она уверена, что не обращала внимания на их беспокойство, связанное с ее неспособностью продолжать дела после такой потери. Теперь, спустя определенное время, она отмечает, что ей стоило нанять надежного бизнес-консультанта или другого работника для контроля над ситуацией. Но в 2002 году Берг столкнулась с новой бедой: несколько работавших на нее человек уволились, чтобы открыть собственную фирму, забрав с собой большую часть ее ключевых клиентов и практически разорив ее компанию.
«Это совсем непросто, думать: «О, думаю, я легко снова восстановлюсь». Поэтому я на глубоком, интуитивном уровне знаю, что такое делать колоссальные ошибки, а затем пересматривать всю свою жизнь», — рассказывает она.
Через несколько лет после смерти сына, Берг присоединилась к группе людей с похожими проблемами, давшей ей творческую отдушину. Знакомясь с членами коллектива, она понимала, что многие из них демонстрируют саморазрушительное поведение, сходное с ее действиями во время личного кризиса.
«Я наблюдала за людьми вокруг — умными, талантливыми людьми — сломленными и сожженными их собственными демонами», — вспоминает она. Карен видела людей, страдающих от изнуряющего страха или крайней дезорганизации и отрицания. Ценой этому могло служить что угодно, начиная от испорченной карьеры и заканчивая загубленными отношениями.
К этому времени Берг восстановила свой бизнес и снова делала упор на работе с клиентами, чтобы избавиться от поступков, несущих вред и саморазрушение. Она описывает собственную работу в своей новой книге «Ваш гид по выживанию в условиях саморазрушения: как перейти от «Почему я?» к «Почему бы и нет?»
Дайте саботажу имя
На протяжении своей карьеры Берг на примере клиентов столкнулась со всеми видами саморазрушения. Негативное отношение к себе может принимать множество форм, среди которых страх, прокрастинация, импульсивность, высокомерие или даже отказ воспринимать реальность, как это случилось с самой Карен. Чтобы добраться до сути того, как именно вы наносите себе вред, нужно осознать совершаемые деструктивные поступки.
Что стоит на пути к вашим целям? Возможно, ваш страх удерживает вас от исполнения планов. Может быть, постоянная дезорганизация не позволяет вам лучше управлять собственным временем. «Взгляните на поступки и чувства, тянущие вас назад и назовите их», — советует она.
Осознайте цену саботажа
Берг оказалась вынуждена противостоять уходу от действительности, когда она уже почти потеряла свой бизнес. Каков текущий или потенциальный вред, наносимый вами самому себе? Она вдохновляет клиентов, предлагая им сконцентрироваться на том, чего они действительно хотят достичь, и как улучшится их карьера или личная жизнь после избавления от деструктивных поступков. Чем вы расплачиваетесь за эти проблемы, упуская возможности, испытывая стресс и т. д.?
Измените фокус своих мыслей
Занятия самобичеванием лишь увеличат вред. Обвиняя себя, давая себе негативную оценку при сравнении с другими и отдаваясь иным деструктивным мыслям, по мнению Берг, вы только сильнее разрушаете себя. Напишите о своих целях в дневнике и поработайте над изменением негативного направления мышления. Беря верх над саботажем, фиксируйте это и празднуйте победы.
Найдите правильный вариант поддержки
Берг рассказывает, что потеря сына и необходимость восстанавливать бизнес сделали ее более чуткой, улучшив ее тренерские качества. Некоторым из тех, у кого саморазрушение проявляется в экстремальных или деструктивных поступках, может требоваться помощь специалиста по психическим заболеваниям. Другие обнаруживают, что добраться до сути собственного поведения им помогает коучинг.
Иногда вы можете получить необходимую помощь от тех, кто находится в вашем окружении. Берг говорит, что в список таких людей, которых она называет «искорками», можно включить знакомых, пользующихся вашим уважением и не слишком боящихся ранить ваши чувства. Именно они способны указывать вам, когда вы переходите к саморазрушительному поведению. Найдите такие искорки вокруг себя и попросите их помочь вам.
Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult
Оригинал
