Ниже описываются несколько действий, которые вам не будут стоить равно счетом ничего, за исключением пункта 9, но и он не считается, потому что вам так или иначе нужно питаться :)
- Каждое утро записывайте в своем дневнике, по меньшей мере, три вещи, за которые вы благодарны. Ваш мозг понимает, что если вы записываете что-то на бумаге, это должно быть нечто важное.
- По вечерам записывайте в журнале, по крайней мере, три хороших события прошедшего дня. Опять же, ваш мозг распознает то, что вы фиксируете на бумаге, как нечто важное. Вы будете чаще думать об этом.
- Проводите время с позитивными людьми. Есть поговорка: «С кем поведешься, от того и наберешься».
- Отгородитесь от отрицательных личностей. Причины те же, что и в пункте 3.
- Не смотрите новости. Вообще избавьтесь от телевизора. Он наполняет голову всякой ерундой. А знаете, что мозг делает с ерундой? О да, мозг ее добросовестно обрабатывает. Поэтому, пожалуйста, избавьте свой разум от всего этого сора!
- Делайте каждый день что-нибудь хорошее. Записывайте свои хорошие поступки в дневник (к этому моменту у вас он уже есть, и вы знаете, зачем он есть, правильно?)
- Улыбайтесь самому себе. Улыбайтесь даже тогда, когда вас никто не видит и вам не очень хочется. Мозг думает, что если вы улыбаетесь, то происходит что-то хорошее.
- Улыбайтесь другим. Опять же, мозг предполагает, что если вы улыбаетесь людям, значит они хорошие, приятные и так далее. Мозг делает вывод, что вы окружены милыми людьми и от этого настроение становится радостнее. Вокруг вас и в самом деле, наверняка, хорошие люди. Улыбайтесь им и они, скорее всего, улыбнутся вам в ответ.
- Ешьте полезные жиры. Ваш мозг нуждается в полезных жирах, поэтому оставьте в покое свой KFC и купите авокадо!
- Слушайте музыку и подпевайте! :) Или делайте что-то другое. Главное, чтобы вам нравилось! Повеселитесь!
Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult
